Закрыть ... [X]

Нет жировым складкам на спине

Доброго времени суток, дорогие читатели данного отзыва! Smile

Я так давно не писала про диеты и вообще о питании. Поверьте, не потому, что нечего сказать, а потому, что говорить можно слишком много и о многом, но необходимо правильно формулировать то, что хочешь донести. И вот именно столько времени мне понадобилось, чтобы сформулировать свой рассказ. Smile

Немного о себе: Я человек, который из-за проблем со здоровьем резко поправился и как бы он не старался изнурять себя нагрузками физическими, не есть, бегать, прыгать, но у него ничего не выходило. Абсолютно ничего. И в один прекрасный момент попав в больницу, мой вес начал двигаться, но я не остановилась и воспользовалась этим шансом. Я схватилась за него и пошла в этом же направлении. Я спортсмен. Почему я позволяю себе так называться? Потому, что у меня 10 лет занятий профессиональными танцами, около года работы фитнес-тренером в женском клубе и четыре года преподавания шейпинга. И параллельно этому у меня лет 7 ушло не только на изучение своего тела, но и питания. Да я много попробовала, не только диет. Я нашла свои слабые и сильные стороны и хочу этим делится с Вами. Ведь таких как я много. И я искренне верю в каждую из Вас. Sexy

Сегодня мой рассказ коснется именно гречневой диеты. Вернее, больше вообще гречки в нашем рационе. Smile

Я вообще противник диет, я за правильное питание и постоянное поддержание красивой фигуры с помощью физических нагрузок, ведь движение это сила, это энергия, это наша жизнь.

 

Почему я против диет? Потому, что диета - это кратковременное решение и в данном отзыве оно неуместно, я буду писать не о диете, а о рационе, в котором присутствует гречневая каша, вернее гречка. Smile

Давайте вначале поговорим о гречке, что она с себя представляет и чем она богата.

Гречка считается самым лучшим диетическим продуктом, который имеет сбалансированный состав.

 

Ее рекомендуют принимать людям даже:

 

  • с проблемами опорно-двигательного аппарата;
  • нет жировым складкам на спине
  • с анемией;
  • с бессонницей или психоэмоциональными расстройствами;
  • с нарушением работы пищеварительной системы;
  • с проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • с повреждениями кожи или дерматологическими заболеваниями.

 

Свойства гречки:

 

  1. Низкий гликимический индекс (уровень глюкозы в крови понижает. Хорошо как диабетикам, так и худеющим).
  2. Аминокислоты (здоровое сердце и сильный иммунитет).
  3. Белки (как ни странно в гречке их столько же как в рыбе, яйцах и мясе).
  4. Витамины группы B (отвечают за отличное состояние кожи, волос, ногтей и участвуют в работе различных систем организма).
  5. Клетчатка (улучшает работу кишечника).
  6. Рутин (витамин Р - укрепляет стенки сосудов. Улучшает работу сердца и щитовидной железы).
  7. Магний (стимулирует мышцу сердца).
  8. Триптофан (аминокислота, которая образует гормон счастья).

 

Теперь думаю сомнений нет в полезности данного продукта. Smile В рацион ее можно применять в нескольких видах:

- заливать кипятком с вечера и давать настоятся ночь. На вкус она будет напоминать кашу гречиху.

- варить, как и 90% населения в мире.

Я отдаю предпочтение второму способу. И скажу, что даже сидящие именно на диете гречневой тоже варят, мало кто использует первый способ приготовления.

 

Способ моего потребления гречки в сравнении с диетой.

По диете Вам необходимо как можно дольше потреблять именно гречневую кашу в любое время дня и ночи. Также по некоторым вариациям разрешают вместе с ней пить кефир, есть овощи, пить соки и чаи.

Я же делаю не так, ведь все знают, что если кушать один и тот же продукт, то возникает привыкание. Поэтому я ем гречневую кашу каждый день на завтрак. Вот уже несколько лет, а если быть точной то 2 года. А на обед и ужин, я ем другие продукты. За счет этого у меня не возникает привыкания, я постоянно потребляю гречку и соответственно у меня действительно улучшилось самочувствие. Если же бывают праздники и я ем что-то, от чего у меня на следующий день дискомфорт в организме, то я ем весь день гречку. Да, да, да Вы правильно поняли, я делаю разгрузку на гречке. Она сытна, полезна, очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядов и что немаловажно - она очень вкусная. Smile

Возможно это совпадение, но в детстве я ее терпеть не могла. Я до 15 лет гречку вообще не ела, мне не нравился ее запах, цвет, вкус. Тогда я была полной, фотографии в подтверждение. Теперь же распробовав ее, я ее очень люблю и считаю, что она должна быть в рационе каждого человека, независимо от веса, убеждений, вкусов. Ведь данный продукт настолько полезен, что даже мой рассказ не передает всю суть полезности. Smile Это панацея в каком-то смысле. Smile

На фотографии Вы видите сравнение фигуры как просто с присутствием гречки в рационе, так и с физическими нагрузками. Видя это сомнений не вызывает то, что просто следя за питанием ничего не добьешься.Поэтому, конечно, любая физическая нагрузка должна присутствовать у Вас. Но упражнения дают рельефность тому, что Вы наели, скажем так. Smile Поэтому это две дополняющие друг-друга вещи. Питание и упражнения должны идти вместе. Ведь кушая все подряд, Вы не обретете идеальной фигуры, даже если по 4 часа заниматься будете. Должна быть система. Здоровая, правильная и разумная система и у каждого своя.

На данной коллаже фотографии представлены совсем свежие. На первой части коллажа видно, что вроде и талия выделяется, а вид отвратительный. А на второй части уже получше. Вы спросите, как я смогла себя довести до первой части коллажа? Работа, стрессы, сбитый режим - все это приводит в итоге дисбалансу. Это еще один показатель того, что нужно все вместе поддерживать. Не только физ.нагрузка должна быть, но и потребление правильных продуктов.

Я не говорю, что нужно есть гречку и только ее. Разнообразие должно присутствовать. Это не должно идти Вам в тягость. Поэтому Ваш психологический настрой очень важен.Но я своим отзывом призываю Вас потреблять ее ежедневно, хоть немного, не только худеющим, но и всем. Это залог успеха. Залог победы над болячками.Решайте сами, но даже если одному человеку из двадцати читателей данный отзыв что-то подскажет, я буду очень рада. Ведь значит писала не зря. Не бойтесь что-то изменить сейчас, бойтесь потом жалеть, что не воспользовались данным шансом.

 

Кого заинтересовал данный отзыв можете почитать еще мои отзывы о Разгрузочных днях, Лунной диете (да, да, да похудение за Лунным календарем), Индивидуальном питании (составляла по крупинке исходя из своего организма, поверьте, действует), Диете по часам (улучшает обмен веществ), Диетическом столе №15 (его советуют гастроэнтерологи), Пшенной диете (очищает от шлаков и токсинов). также можете почитать о моем отношении к Вегетерианству, Банановой, Шоколадной и Кремлевской диете.

 

Спасибо всем за внимание к отзыву. Помните, что все идет с головы. Как Вы себя настроите, так все и будет в будущем. Smile Ничего не происходит просто так и лишний вес это всего лишь следствие чрезмерной любви к себе. А за это следствие приходится дорого платить. Sexy

Здоровья Вам, Силы воли и конечно же поддержки со стороны самых дорогих и близких людей. SmileSexy

P.S. Если возникнут вопросы, то пишите как в личку, так и комментарии. Я помогу, чем смогу и отвечу на Ваши вопросы без проблем. Smile


Источник: http://irecommend.ru/content/grechnevaya-dieta-ili-obraz-zhizni-fotokollazhi-sravneniya-figury-i-moi-sovety-v-pitanii


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Гусеничный тест-драйв: вживаемся в роль танкиста в рубке СУ-100 Декупаж досочек для кухни



Нет жировым складкам на спине Диабетическая стопа при сахарном диабете
Нет жировым складкам на спине Диета Магги (Яичная) - «Минус 24 кг, ФОТО, плюс примеры
Нет жировым складкам на спине Замена газовой колонки. Купить газовую колонку НЕВА
Нет жировым складкам на спине Как сделать конус из бумаги
Нет жировым складкам на спине Композиция для напольной вазы Страна Мастеров
Корма и кормление перепелов - Птица-Ру Коробка конфет С любовью Маленькая спальня - секреты дизайна: 111 фото Интерьер Фото Оригинальный подарок впечатление для мужчины Купить Отзывы об автомобилях, авто отзывы

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ